Meta de 2015:EMAGRECER

     Oiiiiii meninas hoje eu vim dar uma dica pra vcs que querem emagrecer nesse ano...

                                                    

1°-Não pule o café manhã (de jeito nenhum em meninas):sabe pq?? pq seu organismo fica preguiçoso e com uma fome imensa!!

2°-Mix de proteína e carboidrato:A digestão lenta do primeiro,equilibra as calorias do segundo.

3°-Coma devagar:uma forma de se sentir satisfeita com menos comida,é mastigar com calma,pois assim você dá tempo para o cérebro produzir o hormônio da saciedade...

4°-"Enganando o cérebro":Vamos trocar alimentos calóricos por volumosos.?Aah e magrinho claro...

Separei alguns APPS que irão ajudar vcs com essa meta:
1°-MYFITNESSPAL
2°-DIETA E SAÚDE
3°-MYDIETCOACH

Então é isso meninas...Espero que tenham gostado...beijinhos adoro vcs ;)